DORIN WALDE
Gesundheit
Wir alle möchten ein gesundes, glückliches, langes Leben leben.
Gesund und glücklich fühlen wir uns dann, wenn alle Körpersysteme miteinander harmonisieren, Zellen wieder regenerieren, Körper und Geist in Einklang schwingen und Lebensenergie optimal fließt! Gesundheit zeigt sich als ein Gefühl von Lebendigkeit, Sicherheit, Freiheit und Erfüllung. Es ist eine Fähigkeit, die Wellen des Lebens mit all seinen Höhen, Tiefen und Herausforderungen reiten zu können. Körperlich und mental.
Das Leben gibt uns immer wieder neue Herausforderungen und wir dürfen lernen damit umzugehen. Dafür brauchen wir Ressourcen. Sie helfen uns, die Herausforderungen zu meistern und zu wachsen. Sie geben uns Kraft!
Ich unterstütze dich, individuell deine Ressourcen zu stärken und aufzubauen, so das du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Mit simplen und wirkungsvollen Prinzipien aus Bewegung, Atmung, Ernährung, Schlaf und Naturkräften.
Gesundheitscoaching (Online & vor Ort)
Ich arbeite als Coach für ganzheitliche Gesundheit und als Trainerin für einen starken, geschmeidigen und schmerzfreien Körper.
Welche Ziele für deinen gesunden Lifestyle, der Spaß macht und zu dir passt, hast du? Was sind deine Herausforderungen? Gemeinsam finden wir heraus, welche Hebel den schnellsten und größten Einfluss haben.
In einem strukturierten Coaching Prozess über Wochen stehe ich mit regelmäßigen Terminen & Trainings zur Seite. Ich gebe dir gezielt wissenschaftlich fundierte und selbst gelebte Methoden und Strategien aus u.a. Bewegung, Atmung, Schlaf, Nahrung und Naturkräften an die Hand. Wichtig ist mir, Spaß und Leichtigkeit bei allem zu fördern!
Dein Einstieg:
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Beratungsgespräch & Kennenlernen
So kann es weiter gehen:
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Das individuelle Programm
In 5 Wochen mit den 5 wichtigsten Methoden legen wir die ersten Schalter spürbar um!
Zeig mir wie du dich bewegst und ich gebe dir was du brauchst!
BEWEGUNG ist elementar für alle gesundheitlichen Ziele und Beschwerden.
Gesunde Frauen & Mütter
Schön das du hier bist, ich möchte dich in Gruppenkursen, Beratungen, Workshops oder Einzelbetreuung stärken und inspirieren. Raus aus dem Kopf, zurück in deine Intuition und Kraft.
Kurse:
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Yoga & Atemtraining (u.a. für Schwangere geeignet)
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Rückbildung/ Beckenboden Training (§20 Krankenkasse)
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FrauenFit - starke Körpermitte & Ausdauer (§20 Krankenkasse)
Einzelbetreuung:
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Personal Training (jedes Alter. u.a. Schwangere)
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Coaching für Ernährung, Schlaf und Stress regulieren
Im Kursbereich findest du aktuelle Termine. Ich berate dich gerne persönlich!
Ich bin selber Mutter & Frau. Für Jede von uns sieht Leben, Lieben, Leichtigkeit, Anstrengung, Erschöpfung und Erfüllung anders aus. Aber im Kern, teilen wir die gleichen Bedürfnisse und ähnliche Herausforderungen. Ich biete u.a. mit anderen Frauen zusammen und in Kooperation Angebote, Workshops und "Räume" zum Wachsen, Austauschen und Lernen.
Gesunde Unternehmen
Erfolgreiches Wachstum brauchr gesunde Mitarbeitern!
Langfristig erfolgreiche Gesundheitsförderung ihre Mitarbeiter, bedarf innovative, ergebnisorientierte und bedürfnisorientierte Maßnahmen. Meine Kernkompetenz liegt in der Beratung eines exklusiv gestalteten Gesundheitskonzeptes, bis hin zur Umsetzung.
Du kannst mich für Trainings, Workshops, Vorträge oder ähnliches buchen. Ich bin u.a. nach Präventionsgesetz § 20 zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt.
Zeitersparnis, Planbarkeit und Vielfältigkeit lebt von erfahrenen und qualifizierten Experten!
Portfolio
 RÜCKENgesundheitIch bin Rückenschullehrerin (KddR). Diese Kurse werden von Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 gefördert (ZPP zertifiziert). Die Inhalte der “Neuen Rückenschule” sind vielfältig, aktuell und ganzheitlich. Sie berücksichtigen korrekterweise den Menschen mit Körper und Geist in seinem Umfeld. Rückentraining kann richtig Spaß bringen, ist präventiv und rehabilitativ. Ich biete Formate anhand der “Neuen Rückenschule” erstelle auf Wunsch individuelle Formate und Inhalte |  FASZIEN(training)Was sind Faszien, warum und wie sollten Sie diese im Training, Yoga und für die Gesundheit ansprechen, trainieren und pflegen? Das Wissen um jene und deren Pflege ist in vielen Bereichen wie Bewegung, Yoga, Ernährung, Entspannung, Therapie wissenswert und bereichernd. |  ERGONOMIE & Gestaltung ArbeitsplatzDie Einrichtung, Anpassung des Arbeitsplatzes und das gesundheitsförderliche Verhalten während der Tätigkeit (Sitzen, Tragen, Stehen etc. )haben nachweislich einen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Mitarbeiters. |  TRAINING & BEWEGUNGDER Weg um Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und für einen leistungsstarken Körper & Geist. Ein optimales Fitnesstraining vereint Mobilität, Stabilität, Kraft und Ausdauer, mit dem eigenem Körpergewicht und Zusatzgewicht. |
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 ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEITEntspannung und Achtsamkeit sind Ressourcen zur Stärkung der Gesundheit, im Umgang mit Stress und für ein glückliches Leben. Schon kleine Impulse und kurze, regelmäßige Übungen können Großes bewirken. |  GESUNDHEITSMANAGEMENTEin nachhaltiges und maßgeschneidertes Gesundheitskonzept für Ihr Unternehmen oder Ihre Einrichtung. Gesundheitsmanagement und - förderung gehen immer Hand in Hand. |  YOGAEine Praxis, ein Weg, eine Begegnung mit dir - die dich in deinem Leben bereichern wird. "Yoga is the journey of the self, through the self, to the self" (B.K.S. Iyengar) |  ERNÄHRUNGEs gibt nicht DIE Ernährungsweise, die für alle passt. Eine gesunde, gute und passende Ernährung geht einher mit der Befähigung des Einzelnen im Ernährungsverhalten. Was braucht unser Körper, wieviel, wann etwa. Was passt zu Ihren Zielen, Einstellungen und Möglichkeiten. Wie kann ein Unternehmen oder eine Einrichtung gesunde und funktionierende Nahrung anbieten und platzieren. GENUSSVOLL & ZWANGLOS |