DORIN WALDE
Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit B.K.S. Iyengar
Gesundheit ganzheitlich
Wir alle möchten leicht und erfüllt leben. Wir möchten wachsen und Herausforderungen meistern können. Dafür brauchen wir Energie. Wenn unsere Körpersysteme gesund sind kann Energie fließen. Gesundheit erlebst du, wenn all deine Körpersysteme miteinander harmonisieren, wieder regenerieren, Körper und Geist in Einklang schwingen können und deine Lebensenergie optimal fließt!
Dann erlebst du Klarheit, Sicherheit, Erfüllung und Verbindung mit dir und anderen. Gesundheit zeigt sich als ein Gefühl von Lebendigkeit. Es ist eine Fähigkeit, die Wellen des Lebens mit all seinen Höhen, Tiefen und Herausforderungen reiten zu können.
Wir dürfen uns immer wieder den Herausforderungen des Lebens anpassen und lernen unsere Systeme zu regulieren. Dafür brauchen wir Ressourcen! Das sind Werkzeuge im Alltag die uns Kraft geben. Ich unterstütze dich, einfach und individuell Ressourcen aufzubauen! Mit simplen und wirkungsvollen Prinzipien aus Bewegung, Atmung, Ernährung, Schlaf und Naturkräften.
Training & Coaching (Online & vor Ort)
Ich stehe dir als Coach und Trainerin für einen gesunden Lifestyle, der Spaß macht und zu dir passt, mit meiner Expertise und Erfahrung bei deinen persönlichen Zielen zur Seite! Welche ZIELE hast du? Was sind die größten Herausforderungen? Gemeinsam finden wir heraus, welche Hebel den schnellsten und größten Einfluss auf dein erfülltes und gesundes Leben haben.
Du kannst mit mir in Kursen und Einzeltrainings arbeiten oder mit Coaching. Beim Gesundheitscoaching werden wir zunächst deine Herausforderungen und Beschwerden individuell in einem strukturierten Prozess beleuchten. Wir erarbeiten dir eine zielführende Umsetzung und ich stehe dir im Coaching Prozess zu regelmäßigen Terminen zur Seite.Mit gezielten und individuellen Methoden und Strategien aus Bewegung, Atmung, Schlaf, Nahrung und Naturkräften, steigerst du ganz natürlich deine Gesundheitsziele und deine Fitness.
Personal Training oder Gruppe (Online & vor Ort)
Welches Ziel hast du? Ich trainiere mit dir vor Ort oder online und erstelle dir nach Bedarf ein ganzheitliches Trainingskonzept.
Kraftbetonte und ausdauerorientierte Bewegung, Atemlenkung und Atemtraining haben einen riesigen Einfluss auf dein Immunsystem, Stoffwechsel und Nervensystem. Du wirst dich schnell energetischer, stärker und fitter fühlen.
Zeitersparnis, Planbarkeit und Vielfältigkeit lebt von erfahrenen und qualifizierten Experten!
Gesunde Unternehmen
Erfolgreiches Wachstum ist nur mit gesunden Mitarbeitern möglich!
Langfristig erfolgreiche Gesundheitsförderung ihre Mitarbeiter, bedarf innovative, ergebnisorientierte und bedürfnisorientierte Maßnahmen. Meine Kernkompetenz liegt dabei in der Beratung eines exklusiv gestalteten Gesundheitskonzeptes, bis hin zur Umsetzung.
Viele Krankenkassen und Gesundheitsanbieter suchen nach den richtigen Experten, um die Planung und Durchführung von gesundheitsfördernden Maßnahmen und Angeboten zu realisieren. Hierbei überbrücke ich die Lücke von der Konzeption bis hin zum Ausrollen der definierten Maßnahmen. Du kannst mich für Trainings, Workshops, Vorträge oder ähnliches buchen. Ich bin u.a. nach Präventionsgesetz § 20 zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt.
Portfolio
 RÜCKENgesundheitIch bin Rückenschullehrerin (KddR). Diese Kurse werden von Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 gefördert (ZPP zertifiziert). Die Inhalte der “Neuen Rückenschule” sind vielfältig, aktuell und ganzheitlich. Sie berücksichtigen korrekterweise den Menschen mit Körper und Geist in seinem Umfeld. Rückentraining kann richtig Spaß bringen, ist präventiv und rehabilitativ. Ich biete Formate anhand der “Neuen Rückenschule” erstelle auf Wunsch individuelle Formate und Inhalte |  FASZIEN(training)Was sind Faszien, warum und wie sollten Sie diese im Training, Yoga und für die Gesundheit ansprechen, trainieren und pflegen? Das Wissen um jene und deren Pflege ist in vielen Bereichen wie Bewegung, Yoga, Ernährung, Entspannung, Therapie wissenswert und bereichernd. |  ERGONOMIE & Gestaltung ArbeitsplatzDie Einrichtung, Anpassung des Arbeitsplatzes und das gesundheitsförderliche Verhalten während der Tätigkeit (Sitzen, Tragen, Stehen etc. )haben nachweislich einen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Mitarbeiters. |  TRAINING & BEWEGUNGDER Weg um Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und für einen leistungsstarken Körper & Geist. Ein optimales Fitnesstraining vereint Mobilität, Stabilität, Kraft und Ausdauer, mit dem eigenem Körpergewicht und Zusatzgewicht. |
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 ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEITEntspannung und Achtsamkeit sind Ressourcen zur Stärkung der Gesundheit, im Umgang mit Stress und für ein glückliches Leben. Schon kleine Impulse und kurze, regelmäßige Übungen können Großes bewirken. |  GESUNDHEITSMANAGEMENTEin nachhaltiges und maßgeschneidertes Gesundheitskonzept für Ihr Unternehmen oder Ihre Einrichtung. Gesundheitsmanagement und - förderung gehen immer Hand in Hand. |  YOGAEine Praxis, ein Weg, eine Begegnung mit dir - die dich in deinem Leben bereichern wird. "Yoga is the journey of the self, through the self, to the self" (B.K.S. Iyengar) |  ERNÄHRUNGEs gibt nicht DIE Ernährungsweise, die für alle passt. Eine gesunde, gute und passende Ernährung geht einher mit der Befähigung des Einzelnen im Ernährungsverhalten. Was braucht unser Körper, wieviel, wann etwa. Was passt zu Ihren Zielen, Einstellungen und Möglichkeiten. Wie kann ein Unternehmen oder eine Einrichtung gesunde und funktionierende Nahrung anbieten und platzieren. GENUSSVOLL & ZWANGLOS |