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Gesundheit ist individuell!

Gesundheit zeigt sich meist als ein Gefühl von Lebendigkeit, Sicherheit, Freiheit und Erfüllung. Welche Reize braucht unser Körper und welches Umfeld brauchen wir, damit es uns körperlich, emotional und mental gut geht?

Das Leben gibt uns immer wieder neue Herausforderungen und wir dürfen lernen daran zu wachsen und anpassungsfähig zu bleiben. Dafür brauchen wir Ressourcen wie Licht, Schlaf, Nahrung, Liebe etc. Diese Ressourcen brauchen wir alle! Doch wie sich dies gestalten lässt, ist teilweise sehr individuell. Gesund sind unsere Körperzellen dann, wenn alle Zellen immer wieder regenerieren und Lebensenergie optimal fließen kann.

Gesundheit ganzheitlich
Frauen & Mütter

Gesunde Frauen & Mütter

Schön das du hier bist, ich möchte dich stärken und inspirieren. HERZ ÜBER KOPF - Raus aus dem Kopf, rein ins FÜHLEN. Durch eine klare Präsenz aus Körpergefühl und fliessenden Emotionen, wird spürbar Energie frei. Dies aktiviert innere Kräfte, löst Verspannungen, innere Unruhe und Schmerzen.

Kurse und Workshops findest du unter Kurse & Termine:

  • Yoga

  • Atmung & Bewegung

  • Rückbildung/ Beckenboden Training (§20 Krankenkasse)

  • FrauenFit - starke Körpermitte & Ausdauer (§20 Krankenkasse)

In der Einzelbetreuung können wir ganz individuell deine Herausforderungen lösen:

  • Coaching oder Training für besseren Schlaf, weniger Schmerzen, mehr Energie und kraftvollen Körper

Ich bin selber Mutter & Frau. Für Jede von uns sieht Leben, Lieben, Leichtigkeit, Anstrengung, Erschöpfung und Erfüllung anders aus.  Aber im Kern, teilen wir die gleichen Bedürfnisse und ähnliche Herausforderungen.

 BEWEGUNG ist elementar für alle gesundheitlichen Ziele.

Training & Coaching
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Gesundheitscoaching individuell (Online & vor Ort)

Welche Ziele und Herausforderungen hast du? Gemeinsam finden wir die Hebel für nachhaltigen Erfolg und Spaß am Leben. In einem strukturierten Coaching Prozess stehe ich mit regelmäßigen Terminen & Trainings zur Seite. Ich gebe dir direkt umsetzbare und selbst gelebte Methoden und Strategien für den Alltag.

Dein Einstieg:

  • Beratungsgespräch & Kennenlernen

So kann es weiter gehen:

  • Screening relevanter Gesungheitsmarker (objektiv & subjektiv)

  • Das individuelle Programm (Beratung, Praxiseinheiten, Pläne)

  • (siehe Immunsignatur.de)

Personal Training oder Gruppenkurs

Ich trainiere mit dir persönlich, entsprechend deiner Bedürfnisse oder in der Gruppe! Du weißt nicht was du brauchst? Kein Problem, das finden sehr schnell heraus.

Gesunde Unternehmen

Gesunde Unternehmen

Wachstum & Gesundheit im Team!

 

Meine Kernkompetenz liegt in der Beratung eines exklusiv gestalteten Gesundheitskonzeptes, bis hin zur Umsetzung.

Du kannst mich für Trainings, Workshop oder Vorträge im Bereich Bewegung, Stressmanagement oder Ernährung buchen. Ich gebe zudem Krankenkassenzertifizierte Kurse wie

- Rückenschule

- Coretraining

- Beckenbodentraining

 

Oder buche mich mit dem besten und nachhaltigsten Konzept zu Resilienz ! https://mojo-institut.de/bgm/

Zeitersparnis, Planbarkeit und Vielfältigkeit lebt von erfahrenen und qualifizierten Experten! 

Portfolio

Portfolio
RÜCKENgesundheit

RÜCKENgesundheit

Ich bin Rückenschullehrerin (KddR). Diese Kurse werden von Krankenkassen nach dem Präventionsgesetz § 20 gefördert (ZPP zertifiziert). Die Inhalte der “Neuen Rückenschule” sind vielfältig, aktuell und ganzheitlich. Sie berücksichtigen korrekterweise den Menschen mit Körper und Geist in seinem Umfeld. Rückentraining kann richtig Spaß bringen, ist präventiv und rehabilitativ. Ich biete Formate anhand der “Neuen Rückenschule” erstelle auf Wunsch individuelle Formate und Inhalte

FASZIEN(training)

FASZIEN(training)

Was sind Faszien, warum und wie sollten Sie diese im Training, Yoga und für die Gesundheit ansprechen, trainieren und pflegen? Das Wissen um jene und deren Pflege ist in vielen Bereichen wie Bewegung, Yoga, Ernährung, Entspannung, Therapie wissenswert und bereichernd.

ERGONOMIE & Gestaltung Arbeitsplatz

ERGONOMIE & Gestaltung Arbeitsplatz

Die Einrichtung, Anpassung des Arbeitsplatzes und das gesundheitsförderliche Verhalten während der Tätigkeit (Sitzen, Tragen, Stehen etc. )haben nachweislich einen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Mitarbeiters.

TRAINING & BEWEGUNG

TRAINING & BEWEGUNG

DER Weg um Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und für einen leistungsstarken Körper & Geist. Ein optimales Fitnesstraining vereint Mobilität, Stabilität, Kraft und Ausdauer, mit dem eigenem Körpergewicht und Zusatzgewicht.

ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEIT

ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEIT

Entspannung und Achtsamkeit sind Ressourcen zur Stärkung der Gesundheit, im Umgang mit Stress und für ein glückliches Leben. Schon kleine Impulse und kurze, regelmäßige Übungen können Großes bewirken.

GESUNDHEITSMANAGEMENT

GESUNDHEITSMANAGEMENT

Ein nachhaltiges und maßgeschneidertes Gesundheitskonzept für Ihr Unternehmen oder Ihre Einrichtung. Gesundheitsmanagement und - förderung gehen immer Hand in Hand.

YOGA

YOGA

Eine Praxis, ein Weg, eine Begegnung mit dir - die dich in deinem Leben bereichern wird. "Yoga is the journey of the self, through the self, to the self" (B.K.S. Iyengar)

ERNÄHRUNG

ERNÄHRUNG

Es gibt nicht DIE Ernährungsweise, die für alle passt. Eine gesunde, gute und passende Ernährung geht einher mit der Befähigung des Einzelnen im Ernährungsverhalten. Was braucht unser Körper, wieviel, wann etwa. Was passt zu Ihren Zielen, Einstellungen und Möglichkeiten. Wie kann ein Unternehmen oder eine Einrichtung gesunde und funktionierende Nahrung anbieten und platzieren. GENUSSVOLL & ZWANGLOS

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