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Im Kalender findest du alle offenen Kurse Yoga, Outdoortraining, Atempraxis, die ich Online oder in Hennef Umgebung. anbiete. Tippe direkt auf den KURS zum BUCHEN & ANMELDEN! Du kannst direkt online bezahlen.

Weiter unten findest du EVENTS & Blockkurse.

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Kursbeschreibungen Yoga & Atempraxis

Yoga Flow

geeignet für Geübte, körperlich Uneingeschränkte & fitte Schwangere

Diese Yogapraxis basiert auf Hatha Yoga und Vinyasa Yoga und kräftigt deinen Körper (und Geist). Der Stil der mich am meisten geprägt hat, nennt sich InsideYoga. Aufeinander abgestimmte Bewegung und bewußte Atmung bringen dich in einen energetischen FLOW. Jede Stunde ist sinnvoll aufgebaut, dennoch immer wieder anders. Ich setze unterschiedliche Schwerpunkte wie Hüfte, Rückbeugen, Drehungen u.ä. Energien kommen ins Fließen.

Slow Yoga

geeignet für ALLE, sowie für Anfänger, Schwangere, mit leichten körperlichen Einschränkungen

Eine ruhige, langsame Yogapraxis mit viel Zeit in den Asanas, einer bewussten Atmung und gesunder Ausrichtung. Hier wollen wir Freiheit und Weite im Körper schaffen und das Nervensystem beruhigen. Egal ob geübt, Anfänger, sportlich oder schwanger. Ich gebe dir Variationen und du kannst jeder Zeit Pause machen. Besser schlafen, weniger Schmerzen, neue Energie, Klarheit. Lerne dein KÖRPERGEFÜHL zu LIEBEN, Gefühle fließen zu lassen und Anspannungen zu lösen.

Nervensystem regulieren - Atempraxis & Bewegungselemente

 

Die ATMUNG ist eine Möglichkeit, mit der du direkt Einfluß auf Gefühle, Anspannungen, Unruhe, Gedankenkreise und Stress nehmen kannst. Die Atmung verbindet dich mit dem MOMENT, verbindet Körper und Geist und bringt dich in das FÜHLEN. Mit der Atmung erlebst du, loszulassen, dich zu spüren und dich selber zu regulieren (Nervensystem & Emotionen). Dies ist der FOKUS dieses Kurses. Die Techniken sind simpel, es geht ums Machen und die Zeit, die du dir dafür nimmst! Hinzu nehme ich Bewegungen, die die Wirkungen der Atmung unterstützen.

Die Einflussnahme auf unsere Atmung nutzen wir als "Werkzeug" für Entspannung, Regeneration, Energiefreisetzung und Lösen von Schmerzen.

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