DORIN WALDE
Frauenfit Outdoor
Training für eine starke Körpermitte, Kraftausdauer und einen freien Kopf!
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Gesundheitskurs: Deine gesetzl. Krankenkasse übenimmt ca. 70 - 80€ der Kosten (private KK bite anfragen)
FÜR DICH: Der Kurs ist konzipiert für Frauen nach der Rückbildung nach Schwangerschaft (ca. ab 4 Monate nach Geburt) und für ALLE Frauen, die ihre Grundfitness an Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen. Wenn möglich, lasse dein Kind betreuen, sodass du den Fokus für dich hast. Wenn du keine Betreuung hast, bringe dein Kind mit. Wir trainieren draussen, bei fast jeden Wetter.
OUTDOOR: Training an der frischen Luft macht den Kopf frei und versorgt dich mit mehr Sauerstoff. Der Kontakt zum Boden und Natur bei jedem Wetter, natürliches Licht, die Hände im Gras, Sommersonne oder sanfter Nieselregen im Gesicht - sind alles wichtige Reize für Dein Immunsystem und erden dich körperlich und mental!
WO: “Rauschenbuchen Spielplatz” Rauschenbuchen 5, Hennef.
Parken Broichhausenerstr. auf der Höhe Hausnr. 22
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WANN: Termine: 17.8. - 02.11.2023 (In den Schulferien pausiert der Kurs)
Donnerstags 9:30 -10.30 Uhr.
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PREIS: 150 € für 10 Einheiten
Der Kurs wird von Krankenkassen gefördert, wenn du mind. 8 mal teilgenommen hast (zw. 75 - 100 €, dies obliegt deiner KK).
OPTIONAL: buche einzelne Termine ohne Krankenkassenzuschuss - 15 €
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Bewegung mobilisiert Energie & Kraft
Dich erwartet ein mobilisierendes und kräftigendes Ganzkörpertraining, in dem die Körpermitte (Core) im Fokus steht. Eine gesunde, kraftvolle und mobile Körpermitte ist die Grundlage für alle Arten von Training, Sport und Alltagsbelastungen. Wenn Schultern, Rumpf und Hüften wirklich eine Einheit bilden und effizient und kraftvoll zusammenarbeiten, wirst du dich dementsprechend auch lebendig und stark fühlen.
Freude an Bewegung und Spaß in der Gruppe. sind für mich das Fundament und Ziel eines erfolgreichen Bewegungsangebotes. Eine Gruppe schafft neue Verbindungen, mehr Motivation und Inspiration.
Gutes Körpergefühl und Kompetenz für deinen Körper!
Mein Ziel ist es, das du nach dem Kurs gespürt hast, welche Bewegungen dir gut tun, welche dich stärken und worauf du achten kannst, wenn du selber trainierst.
MITBRINGEN:
Kleidung und Schuhwerk entsprechend dem Wetter und eine Unterlagen/Matte für draußen.